Ako prevenciu a liečbu obezity?
如何防治肥胖?



  肥胖的預防要注意以下內容:飲食要嚴格控制脂肪和糖類,食鹽也要適當控制。要保證蛋白質的含量,一般每日供應蛋白質應不少於標準體重每公斤1克。為減少飢餓感,可少食多餐,1日5~6餐,多吃高纖維的食物,無油的湯等低熱量食物及蔬菜、水果。吃飯時細嚼慢咽,晚餐要少食,睡前三小時勿進食。改掉食零食的習慣。達到減肥目的後,即要實行計劃飲食,保證攝入能量低於消耗能量;要重視運動。可選擇各種適合自己的運動項目,如慢跑、步行、游泳等,只有運動才能使肌肉健美,真正改變體型。局部肥胖的人,也要選擇全身性運動只進行肥胖部位的局部鍛煉,是達不到理想減肥效果的。減肥不能半途而廢,否則可能出現體重「反彈」現象,會比實行減肥前更胖。另外,半途而廢的減肥者,患心臟病和其他疾病的機會要比從不減肥的人高出2倍。如果不能堅持到底,不如不進行減肥。



  肥胖的治療,既可採用中藥內服的方法,又可採用中醫的針灸、氣功等方法。臨床要分清原因,尤其是在用中藥內服方法時,要針對患者的個體情況對症下藥。常用的中藥有:荷葉、防己、茯苓、石決明、薏苡仁、白朮、胡黃連、生地、生大黃、夏枯草、草決明、柴胡、郁金、砂仁、陳皮、枳實、丹皮、黨參、半夏等。



  肥胖的外治法,可選用推拿按摩法,病人仰臥,揉按前胸、腹部、雙下肢。然後按摩曲池、陽池、中脘、足三里、太溪等穴;針灸療法根據不同的證型,選取不同的穴位。脾腎陽虛者取脾俞、腎俞、復溜穴等;肝郁氣滯者取曲池、太沖、三陰交等;脾胃實熱者取天樞、上巨虛、內庭等。





  • http://www.elady.tw/forum/


  • http://www.elady.tw/forum/forumdisplay.php?f=2


  • http://www.elady.tw/forum/forumdisplay.php?f=3


  • http://www.elady.tw/forum/forumdisplay.php?f=4


  • http://www.elady.tw/forum/forumdisplay.php?f=5







  • Ako prevenciu a liečbu obezity?



      Prevencii obezity musia venovať pozornosť týmto: strava prísne kontrolovať tuku a cukru, soli vhodné kontroly. Zabezpečiť, aby obsah bielkovín, denné dodávky bielkovín nesmie byť menej ako 1 g na kg hmotnosti. S cieľom znížiť hlad, málo jesť jedlo, 1st 5 ~ 6 jedlo jesť potravín s vysokým obsahom vlákniny, olej-zdarma nízkoenergetických potravín, ako polievka a zeleniny, ovocia. Žuť počas jedla, večera, aby jedli menej, nejedia tri hodiny pred ísť do postele. Zvyk stravovacie návyky junk potravín. Lose weight po cieľ, ktorý je, implementovať plánované Dieta, záruky energie nižšia ako výdavky príjem energie; venovať pozornosť kampane. Môžete zvoliť vhodný pre svoje vlastné šport ako behanie, chôdza, plávanie, len pohybujú aby sval fitness, skutočnú zmenu v tvare. Miestnych obéznych ľudí, ale tiež vyberte miestne vzdelávacie stránky orgánu pohyb iba obezity, nie je až ideálne znižovanie váhy--účinok. Úbytok hmotnosti nemôže zastaviť polceste alebo hmotnosti sa môže vyskytnúť "odraznosti" javy sú hrubšie ako pred zavedením chudnutie. Okrem toho z trate dieters, šance na zmluvné srdcové ochorenia a iných chorôb na dva krát vyššia ako ľudia, ktorí nikdy chudnúť. Ak nemožno dotiahnuť, je lepší, nie na chudnúť.



      Liečbe obezity, môžete prijať metódu tradičná čínska medicína, akupunktúra, qigong a iné čínska medicína metódy môžu byť použité. Klinické rozlišovať medzi príčiny, predovšetkým v tradičnej čínskej medicíny metóda, individuálneho prípadu predpísať pacientom. Bežne používané čínske byliny: Lotus lístia, obranu seba a Poria, Concha haliotidis, Coix benevolence, biely umenie, Hu Huanglian, tráva pôdy, rebarbora, Čiernohlávok, cassia, stagnácie bupleurum koreňová a zlata, Amomum villosum, pomarančová kôra, horké orange, Dan kože, dangshen, pinellia, atď.



      Vonkajšie úprave obezity, výber masáž metódy pacient supine, odieraním hrudníka, brucha a nohy. Potom masáže quchi, Yang Chi, zhongwan, zusanli a príliš Kai bodu, akupunktúra a moxibustion podľa rôznych syndrómy, výberom iný bod. Yang nedostatok sleziny a obličiek prístupu ako sleziny, obličiek a Yu Fu Liu Yu bodov; stagnáciu pečene Qi stagnácie a zakrivené príjem pool, taky, ako napríklad dierovanie, sanyinjiao; prebytok tepla sleziny a žalúdka vziať na deň os, obrie nedostatok komôr, atď.



    http://beauty-org.blogspot.com/
    [2008/10/02 11:57 ] | Parfumérie | 留言(1) | 引用(0)
    <<Ako hrudníka Kulturistika? | 主頁 |
    留言
    Hrubý štipľavý make-up metóda pre zarábanie, hnedo-

    čiernej kože bude vydávať silný, divoký kúzlo.

    Trpezlivo príslušné opaľovanie alebo pomocou anti-sun

    krém základ, čo je minimálne podmienky, ktoré sa

    objavia hrubé. Čierna ceruzka na oči, čierne maskary

    oči Miaocheng čierne oči pevne. K popisu čierne obočie,

    veľkorysý spôsob, trochu rozptýlenia široký kefa

    obočie, upravené obočie zdajú drsné. Popísať veľké

    pera, aby plne využili pier, svetlo hnedá alebo svetlo

    sivé lesklé šaty červené pery a plná, je živé,

    energické.
    [2012/03/16 15:00] | URL | golelis #79D/WHSg [ 編輯 ]
    發表留言












    只對管理員顯示

    引用
    引用 URL
    http://fragranceswholesale.blog.fc2.com/tb.php/28-549df0c2
    引用此文章(FC2部落格用戶)
    | 主頁 |