Aké sú spoločné spôsob, ako schudnúť?
常用的減肥方法有哪些?



  減肥是目前人們普遍關注的問題,但許多減肥者要麼極度偏信各種減肥藥和減肥食品,要麼一味地節食。其實,無論什麼減肥方法,其主要手段是增加人的飽腹感並補充人體必須的蛋白質和微量元素,同時嚴格控制攝入的熱量,從而達到健康的目的。因此,只強調節制飲食而不注意維持人體必需的營養攝入的減肥方法是相當危險的。只有均衡膳食、平衡營養才能保證有一副健美的身材。



  合理的膳食結構能為人體提供均衡的營養,有益於健美。第一要多吃蔬菜,因為蔬菜中含有較多的抗氧化物;其次是多吃一些黑色食品,如黑芝麻、黑木耳、冬菇、黑米等,這些食品中富含微量元素,是人體健美不可缺少的營養物質;第三可多吃些海洋類食品,如海帶、紫菜等。總的來說,粗糙食物一般比精加工的細膩食物更具營養價值,雖然其口感不佳,但它含有許多未被破壞的營養素和食物纖維,後者可促進腸蠕動,降低消化系統癌症的發病率,並能增加飽腹感,對控制體重極為有利。



  日常生活中,長期有意識地食用一些減肥食品,如:黃瓜、大蔥、冬瓜、赤小豆、海藻、食醋等,能收到一定的減肥效果。黃瓜中含有丙醇二酸,這種物質進入體內便會抑制糖類轉化為脂肪,減少人體脂肪堆積;大蔥中的有機硫除了發出辛辣的刺激味外,還能刺激人體某些激素的分泌,這些激素能促進脂肪的分解;肥胖者體內大多有過多的水分,而冬瓜可以利尿,幫助排除體內的水分,有助於減肥;食醋中含有揮發性物質、氨基酸和有機酸等,可以消耗體內脂肪,使糖、蛋白質等物質新陳代謝順利進行,起到減肥作用。如果肥胖者平時能不吃或少吃富含脂肪、高糖的食品,而注意吃些減肥食品,就會收到一定的減肥效果。












Aké sú spoločné spôsob, ako schudnúť?



  Stráca váhu, je otázka všeobecného záujmu, mnoho dieters sú buď veľmi rôzne diétne pilulky a jesť potraviny stravy neobjektívne alebo jednoducho ísť na diétu. V skutočnosti, bez ohľadu na to, aký spôsob, ako schudnúť, je základným prostriedkom zvýšenie sýtosti osôb pridaním bielkovín a stopové prvky v ľudskom tele musí a prísne kontroly príjem kalórií, tak, aby dosiahla zdravotnej ciele. Preto len zdôrazniť Diéta bez potrebu zachovať základnej výživy metódy Chudnutie je docela nebezpečné. Len vyváženej stravy, vyváženej výživy zabezpečiť, že fit a stavať.



  Primerané stravovacích zvyklostí zabezpečiť vyvážený výživu ľudí, je to dobré pre telo budovy. Najprv chcete jesť viac zeleniny, pretože zelenina obsahovať vyšších koncentráciách antioxidačné zlúčenín, nasleduje jesť čierne potraviny, ako čierne sezamové, čierne huba, húb, čierne ryže, a tak ďalej, tieto potraviny bohaté na stopových prvkov, je orgán esenciálne živiny tela; tretí môže jesť viac jedla mora ako kelp, laver, atď. Vo všeobecnosti neopracované potraviny vo všeobecnosti ako dokončiť a skvelého potraviny s nutričné hodnoty, hoci jeho zlú chuť, ale obsahuje veľa živín a vlákniny, nie sú zničené, ktorý môže podporovať črevnú Peristaltika, znížiť výskyt rakoviny v tráviacom systéme a môže zvýšiť nasýtenia, kontrolu hmotnosti mimoriadne priaznivá.



  V každodennom živote, dlhodobé vedome jesť potraviny stravy, ako napríklad uhorka, zelená cibuľa, zimný melón, červená fazuľa, morských rias, ocot a tak ďalej, môžete prijímať určité množstvo znižovanie váhy--účinok. Uhorka v obsahuje c alkohol II kyseliny tejto látky zapísané orgán bude bude potlačenie cukru transformácie pre tuk, znížená ľudské tuku skladaný; Welsh cibule v organických síra Odhliadnuc od vydané pikantná podnetom chuti mimo tiež môže podnetom ľudské niektoré hormón sekrécie, tieto hormón môže podpora tuku rozkladu; obezity, ktorý orgán väčšina má príliš veľa vody a vosk tekvica môže protibakteriálne, Pomocník vylúčené útvaru vody, pomáha chudnutie; potraviny ocot v obsahuje prchavé sexuálne látok a aminokyselín a organické kyseliny,, môžete spotrebu telesného tuku, robí cukru, a Látok, ako sú metabolizmu bielkovín postupovať hladko, kontrolu hmotnosti. Ak obezity boli zvyčajne nie jesť alebo jesť menej potraviny bohaté na tuk, cukru a pozornosť jesť jedlo stravy, budete dostávať určité množstvo znižovanie váhy--účinok.



http://www.elady.tw/works/

[2008/10/07 14:44 ] | Parfumérie | 留言(1) | 引用(0)
<<Čo je metóda strava? | 主頁 | Tam vreciek pod robiť?>>
留言
Oči, najlepšie ukazuje muža ducha a šarm, takže oko

make-up je veľmi dôležitou súčasťou líčenia. Používať

očné kozmetiku, tzv očné tiene.



Očné tiene môžu byť rozdelené do tieňa farby, svetlé

farby prízvuk tri druhy. Tieň farba je konvergencia

farby, maľoval v nádeji, že miesto konkávne alebo byť

zatienené miesto je úzka, táto farba je všeobecne tmavo

šedá, tmavo hnedá, svetlé farby, zvýrazniť farby,

maľované v nádeji, že sa zdá byť vysoká, je široké

miesto. všeobecne je biela svetlé farby, vrátane

béžovej, sivej, bielej a ružovej perlové, prízvuk farba

môže mať akúkoľvek farbu, jeho skutočné poslanie je

jasne vyjadriť, pritiahnuť pozornosť ľudí. Voľba farby

prízvuk, aby zvážila svoje vlastné kostýmy a lesky na

pery koordinovať s nimi. Napríklad, modrá, hnedá a

sivá, často dáva fialová zdalo jemná, elegantná, ružová

môžete pridať očarujúce pôvab, fialová dáva

sofistikovaný kúzlo, zelené ľudia majú pocit, krásne a

elegantné, svieži pocit , metalické farby použité na

javisku.
[2012/03/16 14:49] | URL | golelis #79D/WHSg [ 編輯 ]
發表留言












只對管理員顯示

引用
引用 URL
http://fragranceswholesale.blog.fc2.com/tb.php/25-4ab06e33
引用此文章(FC2部落格用戶)
| 主頁 |